習慣

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自己肯定感を高める習慣を身につける

2020/6/20  

習慣化する前にしておきたい習慣? どうもりーふぁです。 習慣化する前にしておきたい習慣とは 自己肯定感を上げる習慣を身につける事です りーふぁ ポイント 自己肯定感とは 自らの在り方を積極的に評価でき ...

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悪習慣を辞めるにはアレが大歓迎

2020/6/14  

悪習慣を辞めるには? どうも!りーふぁです。皆さんにも辞めたいけど辞められないものが1つや2つ無いでしょうか? りーふぁ   喫煙や過度なギャンブル、暴飲暴食、寝る前のベッドでスマホでのネッ ...

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会社員は時間がない!スキマ時間で習慣化

2020/6/3  

会社員は時間ないよなぁ。したい事はあるけど難しいなぁ りーふぁどうもりーふぁです。会社員は時間がないですよね。習慣にしたい事も手につかなくなってしまいますね。 なぜ会社員は時間がないのか? 会社員は時 ...

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習慣化したいのに飲み会が断る?断れない?

2020/6/2  

習慣化には飲み会がNGなわけ どうもりーふぁです。今回は習慣化には気分の乗らない飲み会がNGなわけを解説します。 りーふぁ 最近は新型ウイルスのおかげでめっきり飲み会も減りました。 「そのおかげで副業 ...

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勉強を習慣化する環境設定

2020/5/28  

息子さん父!勉強しようと思ってもダラダラしちゃうりーふぁです。息子よ!それじゃあ勉強する際の環境の作り方を教えよう。父が国家資格をとる時に使っていた方法だよ りーふぁ 皆さんは勉強する時どうでしょうか ...

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嫌いな事でも習慣化する方法

2020/5/28  

質問者さん嫌いなことはなんか受け付けない! 習慣にできんの? どーも!りーふぁですこの記事を読むと嫌いな事でも習慣化できます。 りーふぁ 新しいものを始める時、一番ハードルになるのは「始める瞬間」 3 ...

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習慣にするまでの3ステージ

2020/5/28  

質問者さん始めてもなんか長続きしない 途中で邪魔が入るとイヤになる それで飽きちゃうんです。 どうも、りーふぁです。習慣化には3ステージありますよ!ゲームのようにそれを超えれば習慣化できます。 りーふ ...

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3日坊主を防ぐ方法

2020/5/28  

3日坊主の人何かを始めても、3日坊主で終わってしまう。なぜでしょう?根性が足りない? 3日坊主ですか?習慣化にはコツがあります りーふぁ 習慣化=思い×反復 思い→モチベーションの強さ。パッション(情 ...

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目標を達成するための方法 逆算思考

2020/5/28  

逆算思考とは、あらかじめ目標を決めて、そこから逆算して、やるべきことをスケジュールにして決めてやっていく方法です。 1目標を設定する なるべく具体的に最終目標の日付を決めて始めましょう。そして、日々の ...

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